Únor 2008

No more food from now on. Dance the night away! :)

29. února 2008 v 20:09 | Ann |  Hudba, videa
(Global Deejays - The sound of San Francisco)

Pátek 29.2.2008

28. února 2008 v 22:34 | Ann |  Jidelnicek
snidane
maly celozrny dalamanek(50gr), activia bila
(200kcal)
svacina
banan (100gr)
(95kcal)
obed
zel.salat (200gr.cherry rajc.,100gr okurka) (45kcal) + bilkova amoleta ze 3 bilku (45kcal) + 1porce rajske polevky (60kcal).
(150kcal)
svacina
Musli tycinka Fly linea jablko + mandarinka
(120kcal)
vecere
Strouhana mrkev s jablkem
(100kcal)

Uzasny..

28. února 2008 v 21:40 | Ann
..misto, ktery bych chtela videt..Monument Valley (Utah/Arizona)

Taky uz se nemuzete dockat?:)

28. února 2008 v 20:29 | Ann
Leto, dovolena, more :) Nadhera...A jeste lepsi s krasnou postavou :)
Hehe, taky oldschool ;D

Tloustneme kvůli nízkotučným jídlům?

28. února 2008 v 19:49 | Ann |  Hubnuti /vse o hubnuti/
Tehle clanek je tak pravdivy! Hlavne posledni odstavec..myslim ze to byl i duvod mych problemu, jak jsem si zacala kazdy den nakupovat "dietni" jidlo, uz to slo z kopce.
Lidé, kteří častěji jedí nízkotučná jídla než jídla běžná, ve skutečnosti přijímají o 28% více kalorií (u obézních lidí dokonce až o 45%). "Lidé si neuvědomují, že nízkotučná jídla nejsou vždy nízkokalorická jídla," říká Brian Wansink ve své knize "Proč jíme více než myslíme". Tuk je totiž často nahrazen cukrem. Lidé mylně předpokládají, že nízkotučná lehká jídla mají v průměru o 40% nižší obsah kalorií, ve skutečnosti je to však zhruba pouze o 11 procent.
V nedávné studii dostaly dvě skupiny lidí totožné příděly čokolády, které byly označeny buď jako "Běžná čokoláda" nebo "Nízkotučná čokoláda". Tito lidé měli tendenci spotřebovávat zhruba o třetinu více čokolády označené jako "Nízkotučná" a ve výsledku tak přijímali přibližně o 28% více kalorií. Děje se tak, neboť lidé věří, že se budou cítit "méně provinile", pokud budou jíst nízkotučná jídla, a tak mají tendenci se "rozmazlovat" a přejídat. To vede mnohdy k ještě vyššímu příjmu kalorií, než kdyby lidé jedli pokrmy s běžným obsahem tuku.
Nízkotučná jídla tedy pravděpodobně nevyřeší problém obezity. Lidé mají tendenci se přejídat nízkotučnými jídly - dokonce i když je nemají tolik rádi jako ostatní "běžné" pokrmy. Diabetikům radí Wansink: "Zůstaňte u běžných jídel, ale jezte o něco méně. Je to lepší jak pro Vaši dietu, tak pro Vaše chuťové buňky."

Čtvrtek 28.2.2008

28. února 2008 v 17:38 | Ann |  Jidelnicek
snidanetrocha pudinku (50 kcal?)
svacina4x kukuricny platek,musli tycinka corny Linea (170 kcal)
obednic
svacinanic
vecerezelenina Fitness s trochou testovin, zbytek toho pudinku (200kcal?)
tak dneska to vypada dobre, rano jsem se vazila a mam zase 58 tak si to nechci zkazit ;p pokud to vydrzim od ted uz nic nejist (pul sesty) , tak, jako vcera, tak budu mit radost!

wow *_*

27. února 2008 v 23:06 | Ann |  Hubnuti /zajimavosti/
uz vim co si prat k narozkam XD
Nutriční digitální váha Soehnle Food Control Plus
2990.- Kč

Perfektní inteligentní dietní počítač pro diabetiky, aktivní sportovce, lidi trpící nadváhou

Váží, počítá a pamatuje si:
sacharidy (cukry)
bílkoviny
tuky
kilokalorie
cholesterol
Balastních látek
Kalcium (Vápník)
výměnné jednotky pro diabetiky (BE)

Středa 27.2.2008

27. února 2008 v 18:39 | Ann |  Jidelnicek
snidane
4 krehke platky, mandarinka
svacina
2x jabko
obed
polivka, 2 ks celozrneho chleba, jogurt
svacina
nic
vecere
nic
tak k tomu vcerejsku..samozrejme jsem to nevydrzela, diky za vsechny vase mile komentare a podporu, ja si ale pochvaly nezaslouzim. Vcera vecer se mi udelalo z hladu tak spatne, ze sem se neovladla a musela se najist, coz by nebylo zas tak hrozny, se pouze najist, ale ja se zase prejedla. Dneska to same.. Jidlo uz nechci ani videt:( K tomu obedu jsem si jeste nakonec dala misku nizkotucnyho popcornu a asi 3 knackebroty s marmeladou!:( Byla jsem na sebe tak strasne nastvana, ze sem si sla na 40 min zacvicit. To je snad jedina vec, ktera me uklidnuje, kdyz si potom muzu zacvicit, coz ted "bohuzel" delam kazdy den, protoze se kazdy den nedokazu ovladnout, tak aspon jedno plus, pohyb. No, dneska toho uz asi vic nenapisu, ne ze bych mela zrovna naladu, rano sem se vazila a ejhle, o kilo vic, ze me to ani neprekvapuje. Moc rada bych si urzela pozitivni pristup, ale v tehle chvili uz mi nejak nezbyvaji sily..no, co se da delat, proste pokracuju dal a uvidim, jak se budou veci mit, kazdopadne si nedelam zadne plany do budoucna a uz me presly i naivni predstavy ohledne shazovani vice kil.
Doufam ze jsem vas moc neotravila, kdyz uz jste vydrzely cist az sem:( Verim ze jste dnesek zvladly lip nez ja a ze se citite fajn!:)
Ann

Úterý 26.2.2008

26. února 2008 v 17:15 | Ann |  Jidelnicek
snidane
bily jogurt bifido, fly muslitycinka
svacina
jablko, 4 graham. platky
obed
nic
svacina
nic
vecere
pudink s trochou musli
(ten pudink byl jen z 1dlc mlika (zbytek (4dcl) voda a sladidlo), takze rozhodne zadna kaloricka bomba)
Dneska je mi fajn. Bez jidla se citim o moc lip, i kdyz se trosku bojim vecera, verim ze to zvladnu!
Krasny den vsem<3


Pondělí 25.2.2008

25. února 2008 v 16:56 | Ann |  Jidelnicek
snidanejablko, mandarinka (100kcal)
svacinamuslitycinka Fly linie (80kcal)
obedraciolky syrove (220kcal)
svacina(spis pozdni obed) polevka do hrnecku a dusena zelenina (100kcal?)
veceremusli s mlekem :( docela dost, ale jinak uz nic jineho :)
jaj, tak to musli stejne nakonec, co se da delat :) jinak ted kazdy den cvicim na orbitreku tak se snazim si to tolik nevycitat, stejne me to ale stve kdyz se prejim necim, cim se prejist nechci:(
wow, dneska se teda drzim!!:) Ale to jen diky tomu ze jsem byla az do 4 ve skole ;p mela jsem fakt strasny hlad, ale vydrzela jsem si nic nekoupit. Navic mam ze sebe fakt radost ze jsem se neprejedla, jak jsem ted prisla vyhladovela domu, vzala jsem si jen tu dusenou zeleninu a polivku. Normalne bych jeste snedla tak 3-4 knackebroty s necim a treba jeste musli s mlikem nebo jogurtem. No, snad se zase brzo dostanu tam kde jsem predtim byla. Je to ale teda momentalne asi stejne tezky se drzet jako kdyz jsem zacinala jist kolem 500 kalorii denne po tom, co sem se ladovala 2ma tisici ;p snad to zvladnu :) verim si!

trocha nostalgie :)

24. února 2008 v 22:19 | Ann |  Hudba, videa
pisnicka A whole New World z filmu Aladdin

Hubneme: Magických 400 kilojoulů

24. února 2008 v 12:19 | Ann |  Hubnuti /rady a tipy/
Nechce se vám počítat kalorie, sledovat jaký glykemický index má která potravina a přitom chcete mít přehled, co můžete za den sníst, když chcete rozumně a zdravě hubnout? Tady máte doporučené potraviny v množství, které odpovídá 400 kJ. Proč právě 400 kJ? Protože se vám to bude dobře počítat. Metodou pokusů a omylů se totiž zjistilo, že většina žen hubne při denním příjmu 4000 až 6000 kJ.

Diety slavných hollywoodských hereček

24. února 2008 v 12:10 | Ann |  Celebrity
Americké herečky jsou hubené na kost. Tvrdí, že se cpou od rána do večera, ale pravda je jiná. Drží se snad všechny nesmyslných diet, na které si vzpomenete. Tady je jen malý vzorek, kterým se ale určitě neinspirujte!

Neděle 24.2.2008

24. února 2008 v 11:48 | Ann |  Jidelnicek
snidanebily jogurt Bifido, 2x knackebrot se syrem, jabko
svacinarajska polevka, 3x knackebrot
obedbonpari vodova zmrzlina (jen 64kcal!;p)
svacina2x knackebrot s dia dzemem
vecereraciolky
Supr, tak to kakao v prasku ma na 2 lzicky jen asi 15kalorii :) Tak doporucuju! Ja si dotoho nedavam mliko, jen to zaleju horkou vodou + tak 2 sladidla, nechutna to teda jako normalni kakao z mlika, ale sladky to je a hlavne to zasyti :)

See me morph into Adriana Karembeu!

23. února 2008 v 23:55 | Ann
Vzdycky jsem chtela byt blondynka:) (ukradene z blogu Emilky:))
jj nos ma docela podobny.. Jinak vyssi celo a taky nejspis o dost vic kolagenovych injekci ;) njn! Ale zase jsem rada ze mi to nevybralo treba Julii Roberts, to by me docela urazilo ;p

Jak zrychlit metabolismus

23. února 2008 v 22:56 | Ann |  Hubnuti /vse o hubnuti/
Ráno u mnohých lidí probíhá ve spěchu a shonu, a na snídani většinou nezbývá čas. Zkuste nacvičit správné návyky o víkend. Ve všední den vám to pak půjde lépe.

Tak jsem se predchvili vratila z dlouhy prochazky:)

23. února 2008 v 20:55 | Ann
Na kterou jsem se vydala po tom, co jsem se tak nacpala tim medovnikem :) No, docela mi to prospelo, bylo mi pak lip, ale jsem preslazena na nekolik dni dopredu:) Byla jsem v tescu, potrebovala sem nejakou kosmetiku a taky jsem si koupila nejaky raciolky na pristi tejden do skoly. Ty sladky jsou nic moc, ty slany jsou ok:) zatim sem mela jen ty syrovy, ted sem si koupila ty mozzarela/rajce/olivy.Jinak k vece jsem si dala polivku do hrnecku, jabko a pulku bananu, myslim ze v pohode, uz bych nemela mit hlad. Jinak si ted casto delam, kdyz mam chut, takovy to holandsky hořký kakao, zaleju si to horkou vodou a pridam trochu sladidla, je to dobry i bez mlika, jen by me zajimalo, kolik ma to sypky neslazeny kakao kalorii, nevite nekdo? Na netu sem to nenasla...Prijde mi lepsi si dat to, nez se jit prejist necim jako je treba medovnik ;p Noo nic mela bych si jit uklidit a mozna se taky podivat na neco do skoly, prece jen bych se tam asi pristi tyden mela s nejakyma pracema ukazat, tak abych neco mela :)
zatim papa a krasny vecer vsem<3

Dnesni jidelnicek..

23. února 2008 v 16:44 | Ann |  Jidelnicek
...sem radsi ani psat nebudu...zacalo to docela slibne, ale odpoledne jsem si dala jeden vetsi kus domaciho medovniku.. sestra slavila narozeniny.. no a ted je mi z toho poradne zle a asi uz nic jist dneska nebudu...Sla jsem si sice na 40min zacvicit, ale porad je mi spatne od zaludku. Jsem ale rada ze jsem si to "odbyla" :) protoze je jeste cela polovina v lednici a normalne bych kolem toho chodila celej den, takhle na to nemam ani pomysleni %O

By the sea...<3

23. února 2008 v 16:31 | Ann |  Hudba, videa
A jeste jedna, moje nejoblibenejsi, ovsem az od prvni minuty kdy zacne zpivat Johnny :) ten zacatek je docela strasny:)